Укажите свою цель
Ответьте на четыре коротких вопроса.
СОЗДАНО ПОД ВАШУ РЕАЛЬНУЮ НЕДЕЛЮ
Бесплатный ИИ-генератор планов тренировок
Создайте структурированный план тренировок с адаптивным подбором упражнений, разумным распределением объёма и планированием восстановления.
Создать бесплатный план тренировок- Четыре коротких вопроса
- Без аккаунта
- Редактируйте, делитесь или сохраняйте в PDF
100+Создано планов тренировок
1,000+Записано тренировок
ПРЕДПРОСМОТР ПЛАНА
ПРИМЕР
Тренировки и дни отдыха включены
КАК ЭТО РАБОТАЕТ
Как работает ИИ-генератор тренировок?
Получите неделю целиком
План появляется сразу.
Настройте под себя
Отредактируйте и сохраните, когда захотите.
ПОЧЕМУ ЭТО РАБОТАЕТ ЛУЧШЕ
Отредактируйте план и ведите его в том же приложении.
| Что вам нужно | Ironi | Обычный ИИ-чат |
|---|---|---|
| Полный план до регистрации | Да | Написать подробный запрос |
| Менять упражнения, подходы и повторения | Есть | Переписать запрос |
| Вести тренировки потом | Есть | Не входит |
ПОСЛЕ ПЛАНА
Сохраните план и записывайте свои тренировки.
Создайте аккаунт после того, как увидите план. Ironi сохранит его, покажет следующую тренировку и сохранит вашу историю.
ВАШ ИНВЕНТАРЬ
Тренируйтесь с тем, что у вас есть.
Мы подбираем каждое упражнение под ваш инвентарь.
Полноценный зал
Домашний зал
Гантели
Резиновые ленты
Собственный вес
ВОПРОСЫ
Вопросы, которые задают перед созданием плана.
Есть ли бесплатный ИИ-планировщик тренировок?
Да. Ironi бесплатно создаёт полный план тренировок с помощью ИИ. Его можно посмотреть и отредактировать без аккаунта и без платёжных данных.
Есть ли бесплатное приложение, которое составляет план тренировок?
Ironi создаёт план прямо в браузере и бесплатно. Аккаунт нужен только если вы хотите сохранить план и вести тренировки в приложении.
Как составить план тренировок с помощью ИИ?
Выберите цель, дни тренировок, уровень подготовки и инвентарь. По этим ответам Ironi строит недельный план с упражнениями, подходами, диапазонами повторений и днями отдыха.
Какой ИИ лучше подходит для составления планов тренировок?
Выбирайте инструмент, который спрашивает про график и инвентарь, выдаёт полный план и позволяет менять результат. Ironi делает всё это, а после сохранения ещё и ведёт план.
Может ли ChatGPT составить план тренировок?
По подробному запросу он может набросать план. Специализированный генератор быстрее: он задаёт нужные вопросы, оформляет всю неделю и даёт инструменты для правки и ведения результата.
Можно ли редактировать созданный план тренировок?
Да. Упражнения, подходы и диапазоны повторений можно изменить до сохранения плана.
Это медицинская рекомендация?
Нет. План даёт общие рекомендации по фитнесу и не заменяет консультацию врача. Прекратите, если упражнение вызывает боль, и при необходимости обратитесь к специалисту.
При высокой нагрузке создание планов может быть ограничено. Ваши ответы используются для построения плана и не попадают в маркетинговую аналитику.
Создание тренировки бесплатно. Регистрация не нужна.
Ответьте на четыре вопроса и посмотрите свою неделю целиком. Аккаунт нужен, только если хотите сохранить план.