Jij logt de sets. Ironi regelt de rest.
Voor sportschoolgangers die klaar zijn met spreadsheets en notitie-apps.
700,000+ kg getild 2,800+ sets gelogd Voor altijd gratis. Geen advertenties.
Je vorige sessie is al ingevuld. Bevestig de set en til.
Stronger lockout on bench today. Keep the load, add one rep before jumping weight, then move up.
PR's, reeksen en oefentrends, zonder spreadsheets.
Zeg de set hardop en Ironi vult hem in.
Begin met een template, vraag AI om een schema of maak er zelf een.
Ironi zegt wanneer je een rep of 2,5 kg moet toevoegen.
Elke training en elke gewichtsmeting worden blijvend opgeslagen en zijn exporteerbaar.
Hij heeft elke set gelezen die je logde, dus het antwoord gaat over jouw lifts, niet over trainen in het algemeen.
Bekijk het in de demoJe trainer maakt de week. Elke dag kun je aanpassen.
700+ demo's. Zoek op naam of filter op spiergroep.
GPS bewaart de route. Je trainer doet de rest.
Je doel bepaalt welke richting als vooruitgang telt.
Sets worden op je telefoon bewaard en synchroniseren zodra je weer bereik hebt.
Twaalf talen, volledig vertaald in de web-app.
Geen advertenties. Geen verkoop van je gegevens. De tracker is voor altijd gratis.
Exporteer elke gelogde set als CSV of JSON, wanneer je wilt.
De workouttracker is gratis. Pro voegt de AI-trainer toe: reviews, chat, schema's en rapporten.
Tracken is voor altijd gratis. Voeg de trainer toe wanneer je wilt.
Een goede workout tracker is snel genoeg voor tussen je sets en toont je voortgang zonder extra werk: loggen met één tik, volledige geschiedenis, PR's en progressiesuggesties. Ironi biedt dit allemaal gratis, en Pro voegt een AI trainer toe.
De tracker is voor altijd gratis: onbeperkt loggen, geschiedenis, eigen splits, het voortgangsdashboard en het bijhouden van je lichaamsgewicht. Geen betaalkaart nodig. Ironi Pro voegt de AI trainer toe: een beoordeling na elke workout, chat, AI-trainingsplannen en rapporten.
De 3-3-3-regel: kies 3 oefeningen, doe 3 sets van elk en train 3 keer per week. Zo kunnen beginners makkelijk consistent blijven. Welke regel je ook volgt, elke set loggen zorgt dat hij werkt.
Een fitness tracker is een wearable voor stappen, hartslag en slaap. Hij kan geen sets, reps en gewicht loggen. Voor krachttraining heb je een workout tracker app nodig. Ironi regelt de gymkant: sets, PR's en voortgang.
Papier, een spreadsheet of een app. Alleen een app toont tussen je sets je laatste prestatie en zet je voortgang automatisch in grafieken. Ironi logt elke set met één tik en onthoudt elke sessie.
Drie cijfers: gewicht en reps per set, sessievolume en geschatte 1RM per oefening. Ironi berekent ze alle drie en maakt de grafieken voor je.
Ja. Ironi is gratis, werkt op elke telefoon of computer, logt sets met één tik, herkent PR's en zet elke oefening in een grafiek. De AI trainer is het betaalde deel.
Ja. Ga naar Profiel en dan Gegevens exporteren. Kies CSV voor een spreadsheet met al je sets of JSON voor een volledige back-up. Gratis voor iedereen. Je gegevens zijn van jou.
Een workout tracker legt je oefeningen, sets, reps en gewichten vast. Zo zie je wat je vorige keer deed en of je vooruitgaat. Apps berekenen ook volume, schatten 1RM's en herkennen PR's.
Je kunt er een bouwen, maar dat kost uren en hij toont bij het rek nog steeds niet je laatste set. Ironi geeft je de hele tracker gratis in twee minuten.
Notion heeft gekoppelde databases en rollups nodig en is tijdens een workout traag op je telefoon. Een app die hiervoor is gemaakt, is sneller. De tracker van Ironi is gratis.
Net als elke spreadsheet: rijen per set en draaitabellen voor voortgang. Op je telefoon in de gym is dat lastig en hij vertelt nooit wanneer je gewicht moet toevoegen. Probeer Ironi, de tracker is gratis.
Google Docs is de zwakste optie: je zou sets met de hand in tabellen loggen, zonder formules, zonder grafieken en zonder je geschiedenis te kunnen opzoeken. Als je iets gratis en simpels wilt, kost een workout tracker app echt minder moeite dan een document bijhouden. De tracker van Ironi is gratis, logt een set met één tik, en de AI trainer kan elke workout beoordelen.
Een workout tracker werkt alleen als je hem echt gebruikt, set na set, week na week. Dat is het hele idee achter deze app: een gratis workout tracker die snel genoeg is om tussen je sets op je telefoon te leven, en slim genoeg om die logs om te zetten in echte training. Je opent hem bij het rek, tikt één keer om de set te loggen, en gaat verder. Thuis wordt diezelfde data een compleet voortgangsdashboard met wekelijkse volumetrends, persoonlijke records en je push/pull/legs split.
De meeste lifters beginnen met een Google Sheets workout tracker template, een Notion workout tracker, of zelfs een printbare workout tracker in hun sporttas. Die werken tot ze het niet meer doen. Een spreadsheet template kan je niet vertellen wat je vijf weken geleden deed bij set drie van incline press terwijl je bij de bank staat, en een printbare workout tracker kan je geschatte 1RM over een jaar niet in een grafiek zetten. Als je op zoek bent naar een alternatief voor een Google Sheets workout tracker template of een Notion workout tracker template die het rekenwerk eindelijk voor je doet, dan is een echte workout tracker app die upgrade: elke set wordt opgeslagen, elke trend wordt berekend, en er gaat niets verloren als het papier nat wordt of het blad een rommeltje.
De beste workout tracker apps doen drie dingen goed. Ten eerste, snelheid van loggen: sets zijn al ingevuld van de vorige keer, dus een set noteren is één tik, geen formulier. Ten tweede, geheugen: een goede workout logger laat je precies zien wat je bij die zelfde set vorige sessie deed, plus je PR aller tijden, precies waar je het nodig hebt. Ten derde, progressie: de app hoort je te vertellen wanneer je gewicht of reps toevoegt, niet alleen cijfers opslaan. Ironi doet alle drie, en voegt iets toe dat de anderen niet hebben: een ingebouwde AI trainer.
Most tracking apps cap your routines, your history or your exercises and charge to lift the limits. This one doesn't. The Ironi tracker is genuinely free: unlimited exercises, unlimited history, custom splits, the progress dashboard and body-weight tracking are all included, forever. The free tier is the tracker, complete: no credit card, no locked charts, no cap on how much you can log. The one thing that's paid is the AI trainer: Ironi Pro ($9.99/month or $49.99/year) adds session reviews, trainer chat and AI-built plans on top of everything free.
De meeste van de beste AI workout tracker apps plakken een chatbot op een logboek. Deze werkt precies andersom: de AI is rechtstreeks verbonden met je trainingsdata. Na elke afgeronde sessie leest je trainer die naast je hele geschiedenis en vertelt je, in gewone taal, hoe het echt ging. Tussen sessies bepaalt de AI workout tracker je volgende doelen, wanneer je gewicht toevoegt en wanneer je een rep toevoegt, met bewezen double-progression logica. En als je een programma nodig hebt, bouwt hij een compleet plan op basis van je doel, ervaring en materiaal. Een AI workout tracker app hoort je sterker te maken, niet alleen cijfers op te slaan, en dat is de lat waar hier alles op is gebouwd.
Als je nu de Hevy workout tracker app of een Strong workout tracker gym log gebruikt, vind je hier alles wat je verwacht: loggen per set, splits die rekening houden met rustdagen, PR-herkenning en voortgangsgrafieken per oefening. Het verschil zit in wat er na de laatste set gebeurt. In plaats van alleen je sessie op te slaan, beoordeelt je AI trainer hem, vergelijkt hem met eerdere sessies van dezelfde dag, en wijst je op oefeningen die stilstaan. Het is een workout tracker en een trainer in één.
Je hoeft niets te importeren of een workout tracker template vanaf nul te bouwen. Kies een bewezen split zoals push/pull/legs of upper/lower, laat de AI er een voor je ontwerpen, of maak je huidige plan in een paar minuten opnieuw. En dan gewoon trainen. Log je eerste sessie vanavond en de app kent al je uitgangspunt; in week twee vertelt hij je waar je sterker wordt. Probeer eerst de live demo als je het loggen wilt voelen, begin daarna gratis en laat de tracker het onthouden voor je doen.
