目標を選ぶ
4つの短い質問に答えます。
あなたの実際の1週間に合わせて
無料のAIワークアウトプラン作成ツール
種目の選び方、ボリュームの配分、回復の計画までを整えた、筋の通ったワークアウトプランを作成します。
無料でワークアウトプランを作る- 質問は4つだけ
- アカウント不要
- 編集・共有・PDF保存
100+作成されたプラン数
1,000+記録されたトレーニング数
プランのプレビュー
例
トレーニングと休養日の両方を含みます
使い方
AIワークアウト作成ツールはどう動きますか？
1週間分を受け取る
プランはすぐに表示されます。
自分好みに整える
編集して、好きなタイミングで保存できます。
うまくいく理由
プランを編集して、そのまま同じアプリで記録。
| 必要なこと | Ironi | 一般的なAIチャット |
|---|---|---|
| 登録前に完成したプラン | はい | 詳しいプロンプトを書く必要あり |
| 種目・セット・レップの編集 | 標準搭載 | プロンプトを書き直す必要あり |
| あとからトレーニングを記録 | 標準搭載 | 対応なし |
プラン作成のあとは
プランを保存して、トレーニングを記録しましょう。
プランを見てからアカウントを作れます。Ironi がプランを保存し、次のトレーニングを表示し、履歴を残します。
あなたの器具
手持ちの器具でトレーニング。
すべての種目をあなたの器具に合わせます。
本格的なジム
自宅ジム
ダンベル
レジスタンスバンド
自重
よくある質問
プランを作る前によく聞かれること。
無料のAIワークアウトプランナーはありますか？
はい。Ironi は完全なAIワークアウトプランを無料で作成します。アカウントも支払い情報もなしで、内容を確認して編集できます。
ワークアウトプランを作れる無料アプリはありますか？
Ironi はブラウザ上で無料でプランを作成します。アカウントが必要なのは、プランを保存してアプリでトレーニングを記録したいときだけです。
AIでワークアウトプランを作るにはどうすればいいですか？
目標、トレーニングする曜日、経験、器具を選びます。その回答をもとに、Ironi が種目・セット数・レップ範囲・休養日を含む1週間のプランを組み立てます。
ワークアウトプラン作成にはどのAIが向いていますか？
予定と器具をたずね、完成したプランを出し、結果を編集させてくれるツールを選びましょう。Ironi はそのすべてに対応し、保存後はプランの記録もできます。
ChatGPT でワークアウトプランは作れますか？
詳しいプロンプトを書けば下書きは作れます。専用ツールのほうが速いのは、必要なことをこちらから質問し、1週間分を整った形で出し、編集と記録の操作まで用意しているからです。
作成されたワークアウトプランは編集できますか？
はい。プランを保存する前に、種目・セット数・レップ範囲を変更できます。
これは医療的な助言ですか？
いいえ。このプランは一般的なフィットネスの目安であり、医師の助言に代わるものではありません。痛みが出たら中止し、必要に応じて専門家に相談してください。
混雑時はプラン作成が制限される場合があります。回答はプランの作成に使われ、マーケティング分析には含まれません。