Tu registri le serie. Ironi pensa al resto.
Per chi va in palestra ed è stanco di fogli di calcolo e app di note.
700,000+ kg sollevati 2,800+ serie registrate Gratis per sempre. Nessuna pubblicità.
La tua ultima sessione è già precompilata. Conferma la serie e solleva.
Stronger lockout on bench today. Keep the load, add one rep before jumping weight, then move up.
PR, serie consecutive e trend degli esercizi, senza fogli di calcolo.
Di' la serie ad alta voce e Ironi la inserisce.
Parti da un modello, chiedi un programma all'IA o crea il tuo.
Ironi ti dice quando aggiungere una rep o 2,5 kg.
Ogni allenamento e ogni registrazione del peso corporeo, salvati per sempre ed esportabili.
Ha letto ogni serie che hai registrato, quindi la risposta riguarda le tue alzate, non l'allenamento in generale.
Guardalo nella demoIl tuo trainer imposta la settimana. Puoi cambiare qualsiasi giorno.
700+ demo. Cerca per nome o filtra per gruppo muscolare.
Il GPS registra il percorso. Il tuo trainer fa il resto.
È il tuo obiettivo a decidere quale direzione conta come progresso.
Le serie si salvano sul telefono e si sincronizzano quando torna il segnale.
Dodici lingue, tradotte per intero nella web app.
Nessuna pubblicità. Nessuna vendita dei tuoi dati. Il tracker è gratis per sempre.
Esporta ogni serie che hai registrato in CSV o JSON, quando vuoi.
Il tracker è gratis. Pro aggiunge il trainer IA: review, chat, piani e report.
Il tracker è gratis per sempre. Aggiungi il trainer quando vuoi.
Un buon tracker allenamenti è abbastanza veloce da usare tra una serie e l'altra e mostra i progressi senza lavoro extra: registrazione con un tocco, storico completo, PR e suggerimenti di progressione. Ironi offre tutto questo gratis, e Pro aggiunge un AI trainer.
Il tracker è gratis per sempre: registrazioni illimitate, storico, split personalizzati, dashboard dei progressi e tracciamento del peso corporeo. Non serve la carta. Ironi Pro aggiunge l'AI trainer: analisi dopo ogni allenamento, chat, piani di allenamento con AI e report.
La regola del 3-3-3: scegli 3 esercizi, fai 3 serie per ognuno e allenati 3 volte a settimana. È un modo semplice per i principianti di restare costanti. Qualunque regola tu segua, registrare ogni serie è ciò che la fa funzionare.
Un fitness tracker è un dispositivo indossabile che misura passi, frequenza cardiaca e sonno. Non registra serie, ripetizioni e peso. Per l'allenamento di forza serve un'app tracker allenamenti. Ironi copre la parte della palestra: serie, PR e progressi.
Carta, foglio di calcolo o app. Solo un'app mostra la tua ultima prestazione tra una serie e l'altra e traccia i progressi in automatico. Ironi registra ogni serie con un tocco e ricorda tutte le sessioni.
Tre numeri: peso e ripetizioni per serie, volume della sessione e 1RM stimato per esercizio. Ironi li calcola tutti e tre e crea i grafici per te.
Sì. Ironi è gratis, funziona su qualsiasi telefono o computer, registra le serie con un tocco, rileva i PR e traccia ogni esercizio. L'AI trainer è la parte a pagamento.
Sì. Vai su Profilo, poi Esporta dati. Scegli CSV per un foglio di calcolo con tutte le serie o JSON per un backup completo. È gratis per tutti. I tuoi dati sono tuoi.
Un tracker allenamenti registra esercizi, serie, ripetizioni e pesi, così puoi vedere cosa hai fatto l'ultima volta e se stai migliorando. Le app calcolano anche il volume, stimano gli 1RM e rilevano i PR.
Puoi costruirtene uno, ma ci passerai ore e comunque non ti mostrerà l'ultima serie mentre sei al rack. Ironi ti dà tutto il tracker gratis in due minuti.
Notion richiede database collegati e rollup, ed è lento sul telefono durante l'allenamento. Un'app fatta apposta è più veloce. Il tracker di Ironi è gratis.
Come in qualsiasi foglio di calcolo: una riga per serie e tabelle pivot per i progressi. Sul telefono in palestra è scomodo e non ti dirà mai quando aumentare il peso. Prova Ironi, il tracker è gratis.
Google Docs è l'opzione più debole: registreresti le serie in tabelle a mano, senza formule, senza grafici e senza modo di consultare lo storico. Se vuoi qualcosa di gratis e semplice, un'app tracker allenamenti richiede davvero meno fatica che mantenere un documento. Il tracker di Ironi è gratis, registra una serie con un tocco, e il suo AI trainer può analizzare ogni allenamento.
Un tracker allenamenti funziona solo se lo usi davvero, serie dopo serie, settimana dopo settimana. È tutta qui l'idea dietro questa app: un tracker allenamenti gratis, abbastanza veloce da tenere sul telefono tra una serie e l'altra, e abbastanza intelligente da trasformare quei dati in un vero allenamento. Lo apri al rack, un tocco per registrare la serie e vai avanti. A casa, gli stessi dati diventano una dashboard completa dei progressi con l'andamento settimanale del volume, i record personali e il tuo split push/pull/legs.
Quasi tutti iniziano con un template tracker allenamenti su Google Sheets, un tracker su Notion o perfino un foglio stampabile tenuto nella borsa. Funzionano finché non funzionano più. Un template su foglio di calcolo non può dirti quanto avevi sollevato nella terza serie di panca inclinata cinque settimane fa mentre sei lì sulla panca, e un foglio stampabile non può tracciare il tuo 1RM stimato nell'arco di un anno. Se stai cercando un'alternativa al template Google Sheets o un template Notion che finalmente faccia i conti al posto tuo, un'app tracker allenamenti dedicata è proprio questo salto di qualità: ogni serie viene salvata, ogni andamento viene calcolato e niente va perso quando la carta si bagna o il foglio diventa un caos.
Le migliori app tracker allenamenti fanno bene tre cose. Primo, la velocità di registrazione: le serie sono già precompilate con i dati dell'ultima volta, così registrare una serie è un tocco, non un modulo da riempire. Secondo, la memoria: un buon tracker ti mostra esattamente cosa avevi fatto in quella stessa serie la sessione scorsa, più il tuo PR di sempre, proprio dove ti serve. Terzo, la progressione: l'app dovrebbe dirti quando aggiungere peso o ripetizioni, non solo salvare numeri. Ironi fa tutte e tre le cose e aggiunge qualcosa che le altre non hanno: un AI trainer integrato.
Most tracking apps cap your routines, your history or your exercises and charge to lift the limits. This one doesn't. The Ironi tracker is genuinely free: unlimited exercises, unlimited history, custom splits, the progress dashboard and body-weight tracking are all included, forever. The free tier is the tracker, complete: no credit card, no locked charts, no cap on how much you can log. The one thing that's paid is the AI trainer: Ironi Pro ($9.99/month or $49.99/year) adds session reviews, trainer chat and AI-built plans on top of everything free.
Quasi tutte le migliori app tracker allenamenti con AI attaccano un chatbot sopra un diario. Questa funziona al contrario: l'AI è collegata direttamente ai dati dei tuoi allenamenti. Dopo ogni sessione conclusa, il tuo trainer la legge alla luce di tutto il tuo storico e ti dice, con parole semplici, com'è andata davvero. Tra una sessione e l'altra, il tracker con AI fissa i tuoi prossimi obiettivi, quando aggiungere peso e quando aggiungere una ripetizione, usando la collaudata logica della doppia progressione. E quando ti serve un programma, ti costruisce un piano completo partendo dal tuo obiettivo, dalla tua esperienza e dall'attrezzatura che hai. Un'app tracker allenamenti con AI dovrebbe renderti più forte, non solo salvare numeri, ed è questo lo standard con cui è costruito tutto qui.
Se oggi usi l'app Hevy o un diario di palestra come Strong, qui c'è tutto quello che ti aspetti: registrazione serie per serie, split che tengono conto dei giorni di riposo, rilevamento dei PR e grafici dei progressi per ogni esercizio. La differenza è cosa succede dopo l'ultima serie. Invece di salvare e basta la tua sessione, il tuo AI trainer la analizza, la confronta con le sessioni precedenti dello stesso giorno e segnala gli esercizi fermi. È un tracker allenamenti e un trainer in uno.
Non devi importare niente né costruire un template da zero. Scegli uno split collaudato come push/pull/legs o upper/lower, lascia che l'AI ne progetti uno per te, oppure ricrea il tuo piano attuale in un paio di minuti. Poi allenati e basta. Registra la tua prima sessione stasera e l'app conosce già il tuo punto di partenza; già dalla seconda settimana ti dice dove stai diventando più forte. Prova prima la demo dal vivo se vuoi sentire com'è registrare le serie, poi inizia gratis e lascia che sia il tracker a ricordare tutto.
