REVISIÓN IA
Tu coach lee toda la sesión.
Feedback en lenguaje claro, ligado a lo que de verdad levantaste este mes. El próximo entreno deja de ser adivinar.
El registro es gratis para siempre. El coach es Pro.
Tú registras las series.
Tu coach de IA
hace el resto.
Un toque registra la serie mientras sigues en el banco. Al terminar, tu coach de IA lee toda la sesión y te dice qué levantar la próxima vez. El registro es gratis para siempre; el coach es Pro.
PróximamenteGoogle Play
PróximamenteApp Store
Gratis
registro, gratis para siempre
AI
análisis tras cada sesión
1 toque
para anotar una serie
9:41
EXERCISE 1 / 6
Incline Chest Press
✓SERIE 110 × 42.5
SERIE 2 · AHORA
REPS
10
PESO
42.5
Registrar serie ✓
HECHO PARA PROGRESAR
Todo después del registro.
Registras rápido en el gym. Ironi hace el trabajo lento después, convirtiendo ese historial en coaching, gráficos y planes de entreno.
INFORMES
Progreso que puedes entender de un vistazo.
Frecuencia semanal, PRs, rachas y tendencias por ejercicio organizadas sin hojas de cálculo.
VOZ
Di la serie cuando tengas las manos ocupadas.
¿Manos con magnesio? Di la serie en voz alta y el registro por voz la rellena. El toque que la registra sigue siendo tuyo.
PROGRAMAS
Crea el split que sí vas a seguir.
Parte de plantillas probadas, pide un plan a la IA o edita cada día según tu equipo.
OBJETIVOS
Progresión sin adivinar.
Ironi recuerda lo que hiciste la última vez y te avisa cuándo toca una rep más, o 2,5 kg más.
HISTORIAL
Tus datos siguen siendo útiles, privados y recuperables.
Cada sesión anterior, tu registro de peso corporal, tus recordatorios, guardados para siempre. Dentro de un año todavía podrás mirar el día de hoy.
CADA SERIE CUENTA
Hecha para los que
no fallan.
REGÍSTRALO · SUPÉRALO · REPITE
EN TU LAPTOP
Un panel de progreso de verdad
Gráficas interactivas de cada ejercicio, frecuencia de entrenamiento de un vistazo, 1RM estimados y un historial completo que puedes recorrer años atrás.
✓ Tendencias de volumen y 1RM por ejercicio
✓ Seguimiento de peso corporal sin juicios
✓ Cada serie de cada sesión, guardada para siempre
Un motor completo de coaching con IA
Conoce a tu coach de IA
Esto no es un programa prefabricado con tu nombre pegado encima. El coach lee tus datos reales de entreno, cada serie que has registrado, y su consejo cambia según cambian tus levantamientos.
01
Contexto profundo de tus datos de entrenamiento
Tus levantamientos recientes, series estancadas, PRs, equipo y objetivos moldean la respuesta antes de que el coach hable.
02
Personal, no una plantilla
Tu historial está para que cada respuesta sea sobre ti. Dos que entrenan con la misma pregunta reciben consejos distintos.
03
No es un programa prefabricado
Los objetivos, ideas de split y revisiones se adaptan a lo que realmente registraste.
04
Un coach que se adapta a ti
Reviews, chat, planes y próximos objetivos beben de la misma imagen de tu entreno.
DESDE EL GIMNASIO
Lo que dicen quienes entrenan
Teena Sharma
Hoy
Un año de entrenamientos en una hoja de cálculo, y aún no sabía decirte si mi press de banca estaba subiendo. Ironi me lo dijo en mi primera semana.
Akshit Anand Saxena
hace 2 días
Las sugerencias de objetivos son conservadoras en el buen sentido. Sube las repeticiones y luego añade 2.5 kg. Así se construye la fuerza de verdad.
Reshabh
hace 3 días
Otras apps me enterraban en gráficas que aún no entendía. Esta simplemente me dice qué hacer hoy. Es todo lo que necesitaba.
Devansh Sharma
hace 5 días
Tengo 45 minutos antes de que se despierten los niños. Decir «ocho por sesenta» entre series en vez de escribir me da un ejercicio entero de más.
Shivam Sharma
hace 1 semana
La pantalla de PR me emocionó la primera vez que saltó. Es una tontería lo motivadora que puede ser una pantalla que aparece un segundo.
Aryan Dhiman
hace 1 semana
El análisis de después del entreno se lee como un coach que de verdad vio mi sesión. Notó que me había estancado en el remo antes de que yo mismo me diera cuenta.
PRECIOS
Entrena gratis.
Pro para tu coach.
Añade tu coach con IA con Pro: una revisión tras cada entrenamiento, chat sobre cualquier sesión, planes creados por IA e informes de progreso semanales.
GRATIS DE POR VIDA
Gratis
El tracker completo, para siempre. Sin límites, sin tarjeta.
Empieza gratis
Registro de series con un toque
Registro por voz
Rutinas propias y presets
Biblioteca de 750+ ejercicios
Historial completo, informes y PRs
Registro de peso corporal
MÁS POPULAR
IRONI PRO
OFERTA DE LANZAMIENTO · 81% OFF
$12.99$2.50/month
billed annually ($29.99)
Hazte Pro
Todo lo de Gratis, y además:
Un motor de IA entrenado a medida que conoce todo tu historial de entrenamiento
El veredicto escrito de un coach después de cada entrenamiento
Pregúntale lo que sea y obtén respuestas a partir de tus propios números
Programas de entrenamiento completos diseñados en torno a tus objetivos y tu equipo
Informes detallados semanales y mensuales
Precios mostrados para tu región. El precio final lo define el país de tu tarjeta al pagar. Cancela cuando quieras, conserva tus datos.
Tu próxima serie está
esperando a ser registrada.
El registro es gratis para siempre. Añade el coach cuando quieras.
Empieza a entrenar →ABOUT THE TOOL
Un registro de entrenamientos hecho
para entrenar de verdad
Un registro de entrenamientos solo sirve si de verdad lo usas, serie tras serie, semana tras semana. Esa es la idea de esta app: un registro de entrenamientos gratis, lo bastante rápido para vivir en tu móvil entre series, y lo bastante listo para convertir esos registros en un coaching de verdad. Lo abres en la máquina, tocas una vez para guardar la serie y sigues. En casa, esos mismos datos se convierten en un panel de progreso completo con tendencias de volumen semanal, récords personales y tu split de push/pull/legs.
VS HOJAS DE CÁLCULO
De hojas de cálculo y plantillas a una app de registro de entrenamientos de verdad
La mayoría empieza con una plantilla de registro de entrenamientos en Google Sheets, un registro en Notion o incluso una plantilla imprimible que guarda en la bolsa del gym. Funcionan hasta que dejan de hacerlo. Una plantilla en hoja de cálculo no puede decirte qué levantaste en la tercera serie de press inclinado hace cinco semanas mientras estás parado en el banco, y un registro imprimible no puede graficar tu 1RM estimado a lo largo de un año. Si llevas tiempo buscando una alternativa a la plantilla de Google Sheets o una plantilla de Notion que por fin haga las cuentas por ti, una app dedicada al registro de entrenamientos es ese salto: cada serie queda guardada, cada tendencia se calcula sola y nada se pierde cuando el papel se moja o la hoja se vuelve un lío.
LOS CRITERIOS
Qué hace a la mejor app para registrar entrenamientos
Las mejores apps para registrar entrenamientos aciertan en tres cosas. Primero, velocidad al registrar: las series vienen ya rellenadas con lo de la última vez, así que guardar una serie es un toque, no un formulario. Segundo, memoria: un buen registro te muestra exactamente qué hiciste en esa misma serie la sesión pasada, más tu PR de siempre, justo donde lo necesitas. Tercero, progresión: la app debería decirte cuándo subir peso o repeticiones, no solo guardar números. Ironi hace las tres cosas y añade algo que las demás no tienen: un coach de IA integrado.
PRECIO: 0.00
Una app gratis para registrar entrenamientos, sin límites en el registro
La mayoría de las apps te limitan las rutinas, el historial o los ejercicios y te cobran por quitar esos topes. Esta no. El registro de Ironi es de verdad gratis: ejercicios ilimitados, historial ilimitado, splits personalizados, el panel de progreso y el seguimiento del peso corporal vienen todos incluidos, para siempre. El plan gratis es el registro entero, completo: sin tarjeta, sin gráficas bloqueadas, sin tope de cuánto puedes registrar. Lo único de pago es el coach de IA: Ironi Pro ($3.99/mes o $29.99/año) añade análisis de cada sesión, chat con el coach y planes creados con IA sobre todo lo que ya es gratis.
COACH DE IA
Un registro de entrenamientos con IA, no solo un cuaderno
La mayoría de las mejores apps de registro con IA le pegan un chatbot a un cuaderno. Esta funciona al revés: la IA está conectada directamente a tus datos de entrenamiento. Al terminar cada sesión, tu coach la lee comparándola con todo tu historial y te dice, en palabras claras, cómo fue de verdad. Entre sesiones, el registro con IA marca tus próximos objetivos, cuándo subir peso y cuándo sumar una repetición, con la probada lógica de doble progresión. Y cuando necesitas un programa, arma un plan completo a partir de tu objetivo, tu experiencia y tu equipo. Una app de registro con IA debería hacerte más fuerte, no solo guardar números, y ese es el nivel al que está hecho todo aquí.
CAMBIAR DE APP
¿Vienes de Hevy, Strong o de un cuaderno de gym?
Si ahora usas la app Hevy o un cuaderno de gym como Strong, todo lo que esperas está aquí: registro serie por serie, splits que tienen en cuenta los días de descanso, detección de PR y gráficas de progreso por ejercicio. La diferencia es lo que pasa después de la última serie. En vez de solo guardar tu sesión, tu coach de IA la analiza, la compara con sesiones previas del mismo día y te avisa de los ejercicios estancados. Es un registro de entrenamientos y un coach en uno.
PRIMERA SESIÓN
Empieza con tu próxima sesión
No tienes que importar nada ni armar una plantilla desde cero. Elige un split probado como push/pull/legs o upper/lower, deja que la IA diseñe uno para ti, o recrea tu plan actual en un par de minutos. Después, solo entrena. Registra tu primera sesión esta noche y la app ya conoce tu punto de partida; para la segunda semana ya te dice dónde te estás volviendo más fuerte. Prueba primero la demo en vivo si quieres sentir cómo se registra, y luego empieza gratis y deja que la app se encargue de recordar.
REGISTRO GRATIS · SIN TARJETA · PRO CUANDO QUIERAS
Empieza a registrar gratis
FAQ
Tus dudas sobre registrar entrenamientos, resueltas
¿Cuál es el mejor registro de entrenamientos?
El mejor registro de entrenamientos es el que es lo bastante rápido para usar en pleno entreno y lo bastante listo para mostrarte tu progreso. Busca registro de series de un toque, historial automático (qué levantaste la última vez, en cada serie), seguimiento de PR y sugerencias de progresión. Ironi hace todo esto gratis y añade un coach de IA que analiza cada sesión.
¿Cuánto cuesta Ironi?
El registro es gratis para siempre: registro ilimitado, historial ilimitado, splits personalizados, el panel de progreso y el seguimiento del peso corporal, sin necesidad de tarjeta. Ironi Pro añade el coach de IA: un análisis después de cada entreno, chat con tu coach sobre cualquier sesión, planes de entrenamiento creados con IA y reportes de progreso semanales y mensuales, por $3.99/mes o $29.99/año. Cancela cuando quieras; tus datos y todo el registro siguen siendo gratis.
¿Qué es la regla 3 3 3 para entrenar?
La regla 3-3-3 es una estructura de entrenamiento minimalista: elige 3 ejercicios, haz 3 series de cada uno y entrena 3 veces por semana. Es una forma sencilla de que los principiantes creen constancia sin darle demasiadas vueltas a la programación. Sigas la estructura que sigas, registrar cada serie en un registro de entrenamientos es lo que convierte una regla general en progreso medible.
¿Cuál es la mejor pulsera de actividad?
“Pulsera de actividad” normalmente se refiere a un wearable como un Apple Watch, un Garmin o un Fitbit, geniales para pasos, ritmo cardíaco y sueño. Pero los wearables no pueden registrar series, repeticiones y peso. Para el entrenamiento de fuerza quieres una app de registro de entrenamientos junto al wearable (o en su lugar). Ironi cubre la parte del gym: series, PR, progresión y feedback de la IA.
¿Cómo puedo registrar mis entrenamientos?
Tienes tres opciones: un cuaderno de papel, una hoja de cálculo o una app de registro de entrenamientos. El papel y las hojas de cálculo funcionan, pero no pueden decirte cómo te fue la última vez en plena serie ni graficar tu progreso solas. Una app sí lo hace por ti. Con Ironi registras cada serie de un toque, y recuerda cada sesión para siempre.
¿Cómo llevo el progreso en el gym?
Sigue tres números a lo largo del tiempo: el peso y las repeticiones de cada serie (ganancia de fuerza), el volumen total de la sesión (carga de trabajo) y el 1RM estimado por ejercicio (el progreso real en cada levantamiento). Ironi calcula los tres de forma automática y los muestra en un panel de progreso con tendencias semanales, PR y rachas.
¿Hay alguna app para seguir tu progreso en el gym?
Sí, Ironi es una app gratis para seguir tu progreso en el gym. Funciona en cualquier móvil u ordenador (se instala como una app nativa), registra series de un toque, detecta PR, grafica cada ejercicio, y un coach de IA analiza cada sesión y marca tus próximos objetivos. El registro es gratis para siempre; el coach de IA viene con Ironi Pro.
¿Qué es un registro de entrenamientos?
Un registro de entrenamientos es una herramienta para anotar tu entrenamiento: los ejercicios, las series, las repeticiones y los pesos de cada sesión, para que veas qué hiciste la última vez y si estás progresando. Puede ser un cuaderno, una hoja de cálculo o una app. Las apps de registro modernas además calculan el volumen, estiman los 1RM, detectan PR y te sugieren qué levantar después.
¿Cómo crear un registro de entrenamientos en Google Sheets?
Puedes crear uno: columnas para fecha, ejercicio, series, repeticiones y peso, más fórmulas para el volumen y el 1RM estimado. Pero sé sincero sobre el coste: pasarás horas montándolo, y aun así no te mostrará tu última serie en la máquina ni te guiará en la siguiente sesión. Ironi te da el registro entero gratis en dos minutos, y su coach de IA puede analizar cada entreno. Olvídate de la hoja de cálculo.
¿Cómo crear una plantilla de registro de entrenamientos en Notion?
Un registro en Notion necesita bases de datos enlazadas para ejercicios, sesiones y series, más rollups para el volumen, y aunque lo hagas bien, es lento de usar en pleno entreno desde el móvil. A menos que disfrutes montando sistemas en Notion, tu entrenamiento va mejor con una app hecha a propósito. El registro de Ironi es gratis, más rápido en el gym, y su coach de IA es algo que Notion no puede replicar.
¿Cómo crear un registro de entrenamientos en Excel?
La misma receta que en cualquier hoja de cálculo: una fila por serie, columnas para fecha, ejercicio, repeticiones y peso, y tablas dinámicas para el progreso. Excel es potente pero un suplicio en el móvil dentro del gym, y nunca te dirá cuándo subir peso. Antes de gastar un fin de semana en fórmulas, prueba Ironi: el registro es gratis, y el coach de IA está ahí cuando quieras su opinión sobre cada sesión.
¿Cómo crear un registro de entrenamientos en Google Docs?
Google Docs es la opción más floja: estarías anotando series en tablas a mano, sin fórmulas, sin gráficas y sin poder consultar el historial. Si quieres algo gratis y sencillo, una app de registro de entrenamientos cuesta de verdad menos esfuerzo que mantener un documento. El registro de Ironi es gratis, guarda una serie de un toque, y su coach de IA puede analizar cada entreno.