Tú registras las series. Ironi se encarga del resto.
Para quienes van al gimnasio y están cansados de las hojas de cálculo y las apps de notas.
700,000+ kg levantados 2,800+ series registradas Gratis para siempre. Sin anuncios.
Tu última sesión ya está prellenada. Confirma la serie y levanta.
Stronger lockout on bench today. Keep the load, add one rep before jumping weight, then move up.
PRs, rachas y tendencias por ejercicio, sin usar hojas de cálculo.
Di la serie en voz alta e Ironi la rellena.
Empieza con una plantilla, pide un plan a la IA o crea el tuyo.
Ironi te dice cuándo añadir una rep o 2,5 kg.
Cada sesión y cada registro de peso corporal quedan guardados para siempre y se pueden exportar.
Ha leído cada serie que registraste, así que la respuesta es sobre tus levantamientos, no sobre entrenar en general.
Míralo en la demoTu entrenador propone la semana. Puedes cambiar cualquier día.
700+ demostraciones. Busca por nombre o filtra por grupo muscular.
El GPS guarda la ruta. Tu entrenador hace el resto.
Tu objetivo decide qué dirección cuenta como progreso.
Las series se guardan en tu móvil y se sincronizan cuando vuelve la señal.
Doce idiomas, traducidos por completo en la app web.
Sin anuncios. Sin vender tus datos. El tracker es gratis para siempre.
Exporta cada serie que has registrado en CSV o JSON, cuando quieras.
El registro de entrenamientos es gratis. Pro añade el entrenador con IA: revisiones, chat, planes e informes.
El registro es gratis para siempre. Añade el entrenador cuando quieras.
Un buen registro de entrenamientos es lo bastante rápido para usarlo entre series y muestra tu progreso sin trabajo extra: registro con un toque, historial completo, PR y sugerencias de progresión. Ironi ofrece todo eso gratis, y Pro añade un entrenador de IA.
El registro es gratis para siempre: registros e historial ilimitados, splits personalizados, el panel de progreso y el seguimiento del peso corporal. No necesitas tarjeta. Ironi Pro añade el entrenador de IA: análisis después de cada entreno, chat, planes de entrenamiento con IA e informes.
La regla 3-3-3 consiste en elegir 3 ejercicios, hacer 3 series de cada uno y entrenar 3 veces por semana. Es una forma sencilla de que los principiantes mantengan la constancia. Sigas la regla que sigas, registrar cada serie es lo que hace que funcione.
Un fitness tracker es un wearable que mide pasos, frecuencia cardíaca y sueño. No puede registrar series, repeticiones y peso. Para entrenar fuerza necesitas una app de registro de entrenamientos. Ironi cubre la parte del gym: series, PR y progreso.
Papel, una hoja de cálculo o una app. Solo una app te muestra tu último rendimiento entre series y crea gráficas de progreso automáticamente. Ironi registra cada serie con un toque y recuerda todas tus sesiones.
Tres cifras: peso y repeticiones por serie, volumen de la sesión y 1RM estimado por levantamiento. Ironi calcula las tres y crea las gráficas por ti.
Sí. Ironi es gratis, funciona en cualquier móvil u ordenador, registra series con un toque, detecta PR y crea gráficas de cada ejercicio. El entrenador de IA es la parte de pago.
Sí. Ve a Perfil y luego a Exportar datos. Elige CSV para una hoja de cálculo con todas tus series o JSON para una copia de seguridad completa. Es gratis para todos. Tus datos son tuyos.
Un registro de entrenamientos guarda tus ejercicios, series, repeticiones y pesos para que veas qué hiciste la última vez y si estás progresando. Las apps también calculan el volumen, estiman el 1RM y detectan PR.
Puedes crear uno, pero pasarás horas montándolo y aun así no te mostrará tu última serie junto a la máquina. Ironi te da el registro completo gratis en dos minutos.
Notion necesita bases de datos enlazadas y rollups, y es lento en el móvil durante el entreno. Una app creada para esto es más rápida. El registro de Ironi es gratis.
Igual que cualquier hoja de cálculo: una fila por serie y tablas dinámicas para ver el progreso. Es un suplicio en el móvil dentro del gym y nunca te dirá cuándo subir peso. Prueba Ironi, el registro es gratis.
Google Docs es la opción más floja: estarías anotando series en tablas a mano, sin fórmulas, sin gráficas y sin poder consultar el historial. Si quieres algo gratis y sencillo, una app de registro de entrenamientos cuesta de verdad menos esfuerzo que mantener un documento. El registro de Ironi es gratis, guarda una serie de un toque, y su entrenador de IA puede analizar cada entreno.
Un registro de entrenamientos solo sirve si de verdad lo usas, serie tras serie, semana tras semana. Esa es la idea de esta app: un registro de entrenamientos gratis, lo bastante rápido para vivir en tu móvil entre series, y lo bastante listo para convertir esos registros en un entrenamiento de verdad. Lo abres en la máquina, tocas una vez para guardar la serie y sigues. En casa, esos mismos datos se convierten en un panel de progreso completo con tendencias de volumen semanal, récords personales y tu split de push/pull/legs.
La mayoría empieza con una plantilla de registro de entrenamientos en Google Sheets, un registro en Notion o incluso una plantilla imprimible que guarda en la bolsa del gym. Funcionan hasta que dejan de hacerlo. Una plantilla en hoja de cálculo no puede decirte qué levantaste en la tercera serie de press inclinado hace cinco semanas mientras estás parado en el banco, y un registro imprimible no puede graficar tu 1RM estimado a lo largo de un año. Si llevas tiempo buscando una alternativa a la plantilla de Google Sheets o una plantilla de Notion que por fin haga las cuentas por ti, una app dedicada al registro de entrenamientos es ese salto: cada serie queda guardada, cada tendencia se calcula sola y nada se pierde cuando el papel se moja o la hoja se vuelve un lío.
Las mejores apps para registrar entrenamientos aciertan en tres cosas. Primero, velocidad al registrar: las series vienen ya rellenadas con lo de la última vez, así que guardar una serie es un toque, no un formulario. Segundo, memoria: un buen registro te muestra exactamente qué hiciste en esa misma serie la sesión pasada, más tu PR de siempre, justo donde lo necesitas. Tercero, progresión: la app debería decirte cuándo subir peso o repeticiones, no solo guardar números. Ironi hace las tres cosas y añade algo que las demás no tienen: un entrenador de IA integrado.
Most tracking apps cap your routines, your history or your exercises and charge to lift the limits. This one doesn't. The Ironi tracker is genuinely free: unlimited exercises, unlimited history, custom splits, the progress dashboard and body-weight tracking are all included, forever. The free tier is the tracker, complete: no credit card, no locked charts, no cap on how much you can log. The one thing that's paid is the AI trainer: Ironi Pro ($9.99/month or $49.99/year) adds session reviews, trainer chat and AI-built plans on top of everything free.
La mayoría de las mejores apps de registro con IA le pegan un chatbot a un cuaderno. Esta funciona al revés: la IA está conectada directamente a tus datos de entrenamiento. Al terminar cada sesión, tu entrenador la lee comparándola con todo tu historial y te dice, en palabras claras, cómo fue de verdad. Entre sesiones, el registro con IA marca tus próximos objetivos, cuándo subir peso y cuándo sumar una repetición, con la probada lógica de doble progresión. Y cuando necesitas un programa, arma un plan completo a partir de tu objetivo, tu experiencia y tu equipo. Una app de registro con IA debería hacerte más fuerte, no solo guardar números, y ese es el nivel al que está hecho todo aquí.
Si ahora usas la app Hevy o un cuaderno de gym como Strong, todo lo que esperas está aquí: registro serie por serie, splits que tienen en cuenta los días de descanso, detección de PR y gráficas de progreso por ejercicio. La diferencia es lo que pasa después de la última serie. En vez de solo guardar tu sesión, tu entrenador de IA la analiza, la compara con sesiones previas del mismo día y te avisa de los ejercicios estancados. Es un registro de entrenamientos y un entrenador en uno.
No tienes que importar nada ni armar una plantilla desde cero. Elige un split probado como push/pull/legs o upper/lower, deja que la IA diseñe uno para ti, o recrea tu plan actual en un par de minutos. Después, solo entrena. Registra tu primera sesión esta noche y la app ya conoce tu punto de partida; para la segunda semana ya te dice dónde te estás volviendo más fuerte. Prueba primero la demo en vivo si quieres sentir cómo se registra, y luego empieza gratis y deja que la app se encargue de recordar.
