Du loggst die Sätze. Ironi übernimmt den Rest.
Für alle im Fitnessstudio, die genug von Excel-Tabellen und Notiz-Apps haben.
700,000+ kg gehoben 2,800+ Sätze geloggt Für immer kostenlos. Keine Werbung.
Deine letzte Einheit ist schon vorausgefüllt. Bestätige den Satz und leg los.
Stronger lockout on bench today. Keep the load, add one rep before jumping weight, then move up.
PRs, Serien und Übungstrends, ganz ohne Tabellen.
Sag den Satz laut und Ironi trägt ihn ein.
Starte mit einer Vorlage, lass die KI einen Plan erstellen oder baue deinen eigenen.
Ironi sagt dir, wann du eine Wiederholung oder 2,5 kg drauflegen solltest.
Jede Einheit und jeder Körpergewichtseintrag bleiben dauerhaft gespeichert und exportierbar.
Er hat jeden Satz gelesen, den du geloggt hast. Die Antwort geht um deine Lifts, nicht ums Training allgemein.
Sieh es dir in der Demo anDein Trainer entwirft die Woche. Jeden Tag davon kannst du ändern.
700+ Demos. Such nach Namen oder filtere nach Muskelgruppe.
GPS speichert die Route. Dein Trainer macht den Rest.
Dein Ziel entscheidet, welche Richtung als Fortschritt zählt.
Sätze werden auf deinem Handy gespeichert und synchronisieren, sobald der Empfang zurück ist.
Zwölf Sprachen, komplett übersetzt in der Web-App.
Keine Werbung. Kein Verkauf deiner Daten. Der Tracker ist für immer kostenlos.
Exportiere jeden geloggten Satz als CSV oder JSON, jederzeit.
Der Workout-Tracker ist kostenlos. Mit Pro kommt der KI-Trainer dazu: Reviews, Chat, Pläne und Reports.
Das Tracking ist für immer kostenlos. Hol dir den Trainer, wann du willst.
Ein guter Workout-Tracker ist schnell genug für die Nutzung zwischen den Sätzen und zeigt deinen Fortschritt ohne Zusatzaufwand: Eintragen mit einem Tipp, kompletter Verlauf, PRs und Progressionsvorschläge. Ironi bietet das alles kostenlos, Pro ergänzt einen AI Trainer.
Der Tracker ist für immer kostenlos: unbegrenztes Eintragen, Verlauf, eigene Splits, Fortschritts-Dashboard und Körpergewicht-Tracking. Eine Karte ist nicht nötig. Ironi Pro ergänzt den AI Trainer: ein Review nach jedem Workout, Chat, AI-Trainingspläne und Berichte.
Die 3-3-3-Regel: Wähle 3 Übungen, mach je 3 Sätze und trainiere 3 Mal pro Woche. So können Anfänger einfach regelmäßig bleiben. Egal welcher Regel du folgst, sie funktioniert nur, wenn du jeden Satz einträgst.
Ein Fitness-Tracker ist ein Wearable für Schritte, Herzfrequenz und Schlaf. Sätze, Wiederholungen und Gewicht kann er nicht eintragen. Für Krafttraining brauchst du eine Workout-Tracker-App. Ironi deckt die Gym-Seite ab: Sätze, PRs und Fortschritt.
Papier, Tabelle oder App. Nur eine App zeigt dir zwischen den Sätzen deine letzte Leistung und stellt den Fortschritt automatisch grafisch dar. Ironi trägt jeden Satz mit einem Tipp ein und merkt sich jede Einheit.
Drei Zahlen: Gewicht und Wiederholungen pro Satz, Trainingsvolumen und geschätzter 1RM pro Übung. Ironi berechnet alle drei und erstellt die Diagramme für dich.
Ja. Ironi ist kostenlos, läuft auf jedem Handy oder Computer, trägt Sätze mit einem Tipp ein, erkennt PRs und stellt jede Übung grafisch dar. Der AI Trainer ist der kostenpflichtige Teil.
Ja. Geh zu Profil und dann zu Daten exportieren. CSV erstellt eine Tabelle mit allen Sätzen, JSON ein komplettes Backup. Für alle kostenlos. Deine Daten gehören dir.
Ein Workout-Tracker speichert Übungen, Sätze, Wiederholungen und Gewichte. So siehst du, was du beim letzten Mal gemacht hast und ob du Fortschritte machst. Apps berechnen außerdem das Volumen, schätzen 1RMs und erkennen PRs.
Du kannst dir einen bauen, aber das kostet Stunden und zeigt dir am Rack trotzdem nicht deinen letzten Satz. Ironi gibt dir den ganzen Tracker in zwei Minuten kostenlos.
Notion braucht verknüpfte Datenbanken und Rollups und ist während des Trainings am Handy langsam. Eine dafür entwickelte App ist schneller. Ironis Tracker ist kostenlos.
Wie bei jeder Tabelle: eine Zeile pro Satz und Pivot-Tabellen für den Fortschritt. Am Handy im Gym ist das mühsam, und sie sagt dir nie, wann du das Gewicht erhöhen sollst. Probier stattdessen Ironi, der Tracker ist kostenlos.
Google Docs ist die schwächste Option: du würdest Sätze von Hand in Tabellen eintragen, ohne Formeln, ohne Diagramme und ohne Verlaufssuche. Wenn du etwas Kostenloses und Einfaches willst, ist eine Workout-Tracker-App wirklich weniger Aufwand als ein Dokument zu pflegen. Ironis Tracker ist kostenlos, trägt einen Satz mit einem Tipp ein, und sein AI Trainer kann jedes Workout durchgehen.
Ein Workout-Tracker funktioniert nur, wenn du ihn wirklich nutzt, Satz für Satz, Woche für Woche. Genau darum geht es bei dieser App: ein kostenloser Workout-Tracker, der schnell genug ist, um zwischen den Sätzen auf deinem Handy zu leben, und klug genug, um aus diesen Einträgen echtes Training zu machen. Du öffnest ihn am Ständer, tippst einmal, um den Satz einzutragen, und machst weiter. Zu Hause werden dieselben Daten zu einem kompletten Fortschritts-Dashboard mit wöchentlichen Volumen-Trends, persönlichen Rekorden und deinem push/pull/legs Split.
Die meisten Lifter fangen mit einer Google Sheets Workout-Tracker-Vorlage an, einem Notion Workout-Tracker oder sogar einem ausdruckbaren Workout-Tracker in der Sporttasche. Die funktionieren, bis sie es nicht mehr tun. Eine Tabellenvorlage kann dir nicht sagen, was du vor fünf Wochen im dritten Satz Schrägbankdrücken gehoben hast, während du an der Bank stehst, und ein ausgedruckter Workout-Tracker kann deinen geschätzten 1RM nicht über ein Jahr grafisch darstellen. Wenn du nach einer Alternative zur Google Sheets Workout-Tracker-Vorlage oder einer Notion Workout-Tracker-Vorlage suchst, die endlich für dich rechnet, dann ist eine dedizierte Workout-Tracker-App genau dieses Upgrade: jeder Satz wird gespeichert, jeder Trend berechnet, und nichts geht verloren, wenn das Papier durchweicht oder die Tabelle unübersichtlich wird.
Die besten Workout-Tracker-Apps machen drei Dinge richtig. Erstens, Eintrag-Geschwindigkeit: Sätze werden vom letzten Mal vorausgefüllt, also ist das Eintragen eines Satzes ein Tipp, kein Formular. Zweitens, Gedächtnis: ein guter Workout-Logger zeigt dir genau, was du in genau diesem Satz in der letzten Einheit gemacht hast, plus deinen absoluten PR, genau dort, wo du ihn brauchst. Drittens, Progression: die App sollte dir sagen, wann du Gewicht oder Wiederholungen draufpackst, nicht nur Zahlen speichern. Ironi macht alle drei, und packt etwas obendrauf, das die anderen nicht haben: einen eingebauten AI Trainer.
Most tracking apps cap your routines, your history or your exercises and charge to lift the limits. This one doesn't. The Ironi tracker is genuinely free: unlimited exercises, unlimited history, custom splits, the progress dashboard and body-weight tracking are all included, forever. The free tier is the tracker, complete: no credit card, no locked charts, no cap on how much you can log. The one thing that's paid is the AI trainer: Ironi Pro ($9.99/month or $49.99/year) adds session reviews, trainer chat and AI-built plans on top of everything free.
Die meisten der besten AI-Workout-Tracker-Apps schrauben einfach einen Chatbot an ein Logbuch. Diese hier läuft andersherum: die AI ist direkt mit deinen Trainingsdaten verdrahtet. Nach jeder beendeten Einheit liest dein Trainer sie im Kontext deines gesamten Verlaufs und sagt dir mit klaren Worten, wie es wirklich lief. Zwischen den Einheiten setzt der AI-Workout-Tracker deine nächsten Ziele, wann du Gewicht draufpackst und wann eine Wiederholung, mit bewährter Doppel-Progressions-Logik. Und wenn du ein Programm brauchst, baut er aus deinem Ziel, deiner Erfahrung und deinem Equipment einen kompletten Plan. Eine AI-Workout-Tracker-App sollte dich stärker machen, nicht nur Zahlen speichern, und genau nach diesem Anspruch ist hier alles gebaut.
Wenn du gerade die Hevy Workout-Tracker-App oder ein Strong Workout-Tracker-Trainingsheft nutzt, ist alles hier, was du erwartest: Eintragen Satz für Satz, Splits, die Ruhetage berücksichtigen, PR-Erkennung und Fortschrittsdiagramme pro Übung. Der Unterschied ist, was nach dem letzten Satz passiert. Statt deine Einheit nur zu speichern, geht dein AI Trainer sie durch, vergleicht sie mit früheren Einheiten desselben Tages und markiert Übungen, die stehen bleiben. Es ist ein Workout-Tracker und ein Trainer in einem.
Du musst nichts importieren oder eine Workout-Tracker-Vorlage von Grund auf bauen. Wähle einen bewährten Split wie push/pull/legs oder upper/lower, lass die AI einen für dich entwerfen oder bilde deinen aktuellen Plan in ein paar Minuten nach. Dann trainier einfach. Trage heute Abend deine erste Einheit ein und die App kennt schon deinen Ausgangspunkt; in Woche zwei sagt sie dir, wo du stärker wirst. Probier zuerst die Live-Demo, wenn du das Eintragen im Fluss spüren willst, dann leg kostenlos los und lass den Tracker das Merken übernehmen.
